Nutrição comportamental para TDAHOnline e presencial em SP
Caminhos reais para quem pensa diferente.
Tratamento nutricional para quem tem TDAH e já cansou de dieta. Sem culpa, sem tirar o que você gosta do prato e com um passo a passo que cabe na sua rotina, inclusive nos dias caóticos.
Nutrição pela FSP-USP+4 anos em casos psiquiátricosCRN-3 91563
oi, eu sou a Suzana!nutricionista comportamental
Ponto de partida
Se o seu dia parece com isso, você está no lugar certo.
Marque mentalmente quantos itens você reconhece. A maioria das pessoas que chega aqui marca quase todos.
Pula refeições sem perceber ou come no piloto automático.
Vive entre o hiperfoco, a exaustão e o delivery das 23h.
Sente culpa por não conseguir seguir nenhuma dieta até o fim.
Fica sem energia mesmo depois de dormir bem.
Começa toda segunda e desiste antes de quarta.
Esquece que comprou comida até ela estragar na geladeira.
Não é falta de força de vontade. O TDAH mexe com planejamento, memória de trabalho e busca por recompensa, e tudo isso aparece na hora de comer. Por isso o tratamento começa entendendo como o seu cérebro funciona, e não pela lista do que cortar.
Sem terror alimentar
Aqui ninguém vai tirar o seu brigadeiro.
A gente aprende a comer melhor a partir do que você já come e gosta. Comida é cultura, afeto e prazer, e continua sendo durante o tratamento.
sem terror alimentar
dieta da modadia do lixojejum intermitentecortar carboidratocontar caloria com culpapeso como única metacardápio impossível
Bússola
O Programa P.A.T.O.
O jeito TDAH Nutri de transformar ciência da nutrição em passos que você consegue dar. Quatro letras que guiam cada decisão do seu tratamento.
P
Paciência
Mudança que dura é feita de passos pequenos. Escorregar faz parte do caminho e vira informação, não motivo para recomeçar do zero.
A
Autonomia
Você entende o porquê de cada mudança e aprende a tomar decisões sem ficar perdido e confuso no mercado, no restaurante e na festa.
T
Tempo
Estratégias que cabem nos seus horários reais, no dia de hiperfoco e no dia de energia zero. Cada pessoa tem o seu ritmo.
O
Organização
Estratégias pensadas para o cérebro com TDAH, para a comida acontecer mesmo quando a cabeça está em mil lugares. Quais delas funcionam para você, a gente descobre juntos no tratamento.
Comer intuitivo guiado ou plano alimentar feito para você: decidimos juntos o que faz sentido no seu caso.
A trilha
Como funciona o tratamento
Um passo a passo transparente, do primeiro "oi" até o retorno.
1Antes de tudo
Pré-consulta
Você responde um questionário rápido. Assim a primeira consulta já começa focada no que importa para você.
2Escuta
Primeira consulta
Uma conversa acolhedora sobre a sua história com a comida, com ferramentas validadas da nutrição comportamental. Montamos juntos o plano inicial.
3Caminhando
Acompanhamento
Metas combinadas, realistas e possíveis. Quando necessário, solicito exames e indico suplementos ou fitoterápicos, ajustando tudo no seu ritmo.
4Revisão
Retorno
Olhamos exames e metas, ajustamos a rota se preciso e estimamos o tempo de acompanhamento, que pode mudar conforme você avança.
O que conta é a qualidade de vida que você ganha no caminho, e não a velocidade com que chega.
cérebro humano censurado
sempre amei contribuir com a ciência, sendo pesquisadora e educadora nas horas vagas haha
Museu de Anatomia Humana · Instituto de Ciências Biomédicas da USP
Quem guia
Oi, eu sou a Suzana Barbosa, sua nutri.
Nutricionista comportamental formada pela Faculdade de Saúde Pública da USP. Há mais de quatro anos cuido de pessoas com TDAH e outras condições psiquiátricas, de crianças a idosos.
Formada em Nutrição pela FSP-USP
Mais de 4 anos atendendo casos psiquiátricos, inclusive em hospital psiquiátrico de referência
Pesquisadora pela Faculdade de Medicina da USP, com estudos em idosos
3 anos ensinando técnicas anatômicas no Museu de Anatomia Humana do Instituto de Ciências Biomédicas da USP
Voluntária no SASP Penha
Formação pelo Instituto Nutrição Comportamental
Eu explico o porquê de cada mudança. Quando você entende, você ganha autonomia e não precisa de mim para sempre.
Nutrição ComportamentalGuia Alimentar para a População BrasileiraEvidência científica
O tratamento nutricional não substitui psicoterapia nem acompanhamento psiquiátrico. Se você já faz acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra, a nutrição caminha em conjunto.
Estações
Onde a gente se encontra
Online
De onde você estiver
Mesmo roteiro e o mesmo cuidado da consulta presencial, sem trânsito e sem precisar sair de casa no dia difícil.
Presencial
7 unidades em São Paulo
Consultórios confortáveis, todos perto de estação de metrô. A unidade é combinada no agendamento.
TNLinha TDAH Nutri · unidades presenciais
SantanaLinha 1-Azul
PerdizesLinha 6-Laranja
Vila Madalena / PinheirosLinha 2-Verde
PaulistaLinhas 2-Verde e 4-Amarela
Vila MarianaLinha 1-Azul
MoemaLinha 5-Lilás
TatuapéLinhas 3-Vermelha e 12-Safira
Mapa ilustrativo. O endereço exato é enviado na confirmação do horário.
Diário de bordo
Quem já esteve no caminho
Eu me senti realmente confortável na consulta.
NNalbert
Ela se aprofunda no que eu sinto em relação à comida. Não me obrigou a parar de comer o que eu gosto, me ensinou a comer melhor. Perdi o medo de ir à nutricionista.
EEdilene
Me senti muito acolhida. Ela deu atenção ao meu TDAH, às minhas restrições e até à minha situação financeira, o que é raro. E explica o porquê das coisas, em vez de entregar uma dieta pronta.
NNayara
Antes de embarcar
Esse tratamento é para você?
É para você se quer
✓Uma relação saudável e sustentável com a comida
✓Mais foco, energia e leveza no dia a dia
✓Trocar dieta rígida por estratégias que funcionam na vida real
✓Autonomia para tomar decisões sem culpa e sem medo de recaída
Não é para você se procura
×Dieta restritiva com resultado rápido
×Continuar no efeito sanfona: perder, recuperar e viver na culpa
×Uma solução milagrosa no lugar de um caminho construído
Não. Muita gente chega com suspeita ou só com a sensação de que "nada funciona". O tratamento olha para a sua rotina e para a sua relação com a comida, com ou sem laudo.
Atende crianças e adolescentes?
Sim. Atendo todas as idades. Com crianças e adolescentes, a família participa do processo, porque é ela que organiza boa parte da alimentação em casa.
Vou receber um plano alimentar?
Depende do que funciona para você. Pode ser comer intuitivo guiado ou um plano alimentar feito para você, montado com as suas preferências, horários e orçamento.
Vou ter que cortar carboidrato ou fazer jejum?
Não. Carboidrato faz parte de uma alimentação equilibrada, e jejum intermitente é uma forma de dieta restritiva. A exceção é a epilepsia, pois existe protocolo real para isso.
A nutrição substitui psicólogo ou psiquiatra?
Não. O tratamento nutricional é um cuidado à parte, que caminha em conjunto com a psicoterapia e o acompanhamento psiquiátrico quando você já tem.
O atendimento online funciona mesmo?
Sim. A consulta online segue o mesmo roteiro da presencial, com pré-consulta, metas combinadas e acompanhamento. Para muita gente com TDAH, não precisar se deslocar ajuda a não faltar. Mas não é possível fazer o exame antropométrico como no presencial: a avaliação física online conta apenas com seus dados de peso e altura.
Quanto tempo dura o tratamento?
Cada pessoa tem o seu ritmo. Na consulta de retorno estimamos juntos o tempo de acompanhamento, e essa estimativa pode mudar conforme você avança.
Quais são os valores?
Os valores e os horários disponíveis são enviados pelo WhatsApp. A mensagem automática já está pronta no botão abaixo: é só clicar e me enviar.
Fez sentido pra você?
Me conta o que está difícil na sua alimentação hoje. Eu te explico como o tratamento funciona e qual é o próximo passo.
Comer intuitivo guiado ou plano alimentar feito para você: decidimos juntos o que faz sentido no seu caso.
cérebro humano censurado
